Sebuah Penelitian menyarankan ibu hamil untuk rutin berolahraga selama empat minggu. Dari penelitian tersebut ternyata terjadi peningkatan signifikan suasana hati, bahkan mengurangi tingkat kelelahan ibu hamil. Kelainan mood setelah persalinan (depresi postnatal) memang sering terjadi.
Namun perlu para ibu-ibu hamil ketahui, bahwa sebenarnya tingkat depresi, kecemasan, dan kelelahan lebih tinggi terjadi pada saat kehamilan. Anak-anak yang dilahirkan dari ibu yang mengalami depresi saat hamil akan memiliki tingkat kortisol (hormon stres) lebih tinggi, merusak kemampuan kognitif dan meningkatnya risiko gangguan pertumbuhan dan mental yang lebih besar pada saat remaja.
Kondisi lelah saat hamil juga akan meningkatkan risiko persalinan caesar, gangguan tidur, dan berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental. Sehingga dengan olahraga saat hamil diharapkan akan meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis ibu hamil. Dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010, diketahui bayi yang dilahirkan dari ibu yang rajin berlatih aerobik saat hamil akan memiliki jantung yang lebih sehat. Hal ini ditandai dengan detak jantung yang lebih rendah.
Para peneliti yakin bahwa olahraga untuk Ibu Hamil yang dilakukan rutin akan memberikan dampak positif sampai usia bayi dewasa, seperti menurunkan risiko penyakit stroke, diabetes, hipertensi dan jantung.
Namun perlu para ibu-ibu hamil ketahui, bahwa sebenarnya tingkat depresi, kecemasan, dan kelelahan lebih tinggi terjadi pada saat kehamilan. Anak-anak yang dilahirkan dari ibu yang mengalami depresi saat hamil akan memiliki tingkat kortisol (hormon stres) lebih tinggi, merusak kemampuan kognitif dan meningkatnya risiko gangguan pertumbuhan dan mental yang lebih besar pada saat remaja.
Kondisi lelah saat hamil juga akan meningkatkan risiko persalinan caesar, gangguan tidur, dan berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental. Sehingga dengan olahraga saat hamil diharapkan akan meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis ibu hamil. Dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010, diketahui bayi yang dilahirkan dari ibu yang rajin berlatih aerobik saat hamil akan memiliki jantung yang lebih sehat. Hal ini ditandai dengan detak jantung yang lebih rendah.
Para peneliti yakin bahwa olahraga untuk Ibu Hamil yang dilakukan rutin akan memberikan dampak positif sampai usia bayi dewasa, seperti menurunkan risiko penyakit stroke, diabetes, hipertensi dan jantung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar